ワーママの悩み

育児から逃げたい!消えたい!と思った時の対処法【これをしたら消えないでいようと思えるようになった】

投稿日:

育児逃げたい




育児から逃げたい!消えたい!って毎日のように思う。

もうどうしたらいいかわからない!

 

そんなあなたへ。

 

みほ
「育児から逃げたい!消えたい!」って思った時、実際に私がやったこれをしたら消えないでいようと思えた対処法をご紹介します。

 

ちなみに私は5歳と2歳の女の子を育てるママです。

性格は基本的におおざっぱだけど、根は真面目。

だからこそ育児も真面目に考えちゃって、自分で自分の首をしめているのかもしれません。

育児もこうしなきゃとかああしなきゃとか思ってしまうタイプ。

 

  • 育児なんて適当にやっておけば大丈夫!
  • 子供なんて放っておいたって育つんだから!

ってよく言う人いますが、

そんな境地には全くいたれません。

 

いや、そうはいうけどさ・・

って思ってしまうタイプです。

あなたもきっとそうじゃないですか?

 

そして、育児が辛くなるといつも逃げ出したくて消えたくなってました。

 

 

みほ
そんな私が逃げ出したいと思った時にやった対処法をレベル別にご紹介します。

本当に逃げ出したくてレベル4までやった時、真剣に消えなくてもいいかなと思えました。

辛くてどうしようもないあなたはぜひ、レベル1からみてみてください。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

 



 

育児から逃げたい!消えたい!と思うのはおかしいことじゃない

育児逃げたい

 

育児から逃げたい!消えたい!と思うのはおかしいことではありません。

 

真面目なあなたはきっと

  • 私には忍耐力が足りないんじゃないか
  • 親として器が小さいんじゃないか
  • 逃げたいなんて思う自分は親失格だ

とか思ってますよね?

 

そんなことないですよ。大丈夫です。

子育ては辛いです。

 

よく、

  • 不妊治療してやっと授かった子供だから全く子育ては辛くないです!

っていう人いますよね?

 

私は不妊治療までして結婚5年目にしてやっと子供を授かった身ですが、それでも子育ては辛くて、しょっちゅう逃げ出したくてたまりませんでした。

 

真面目に子育てに向き合っている証拠

育児逃げたい

 

育児が辛い、もう逃げ出したい!って思っているあなたは、真面目に子育てに向き合っている証拠です。

うまく適当に子育てしてたら、逃げ出したいって思うほど辛い状況に自分を追い込みませんからね。

 

  • きちんと子供を育てようとか
  • 栄養面を心配したりとか
  • まだ赤ちゃんなんだから早く寝かさないととか

 

真剣に子育てに向き合っているんですよね。

それだけで立派なことだと思います。

 

もう一度いいますが、

子育てが辛くて逃げ出したいとまで思っているあなたは

親として失格なんかじゃなくて、

立派に子育てに向き合っている素敵なママですよ。

それだけは忘れないでください。

 

子供の寝顔を見れば辛さがふっとぶなんて絶対ウソ

育児逃げたい

 

「子供の寝顔を見れば、子育てのツラさもふっとぶ」

ってよく言われますが、そんなの絶対ウソだって私は思ってます。

 

いや、ツラいですよね。

子供の可愛い寝顔みてツラさがふっとんだとかいう経験あまりありません 笑

辛いものは辛いんです。

 

子供の寝顔みてツラさなんて吹き飛ばない私はなんてだめな親なんだろうとか思っていても大丈夫です。

私もそんなふうに思いませんから 笑

 

自分が辛い時に「家族が悲しむ顔を思い浮かべる」とか絶対できない

育児逃げたい

 

「人生 逃げたい」とか「子育て 逃げたい」とかで検索すると絶対でてくるのが、これ。

  • あなたがいなくなったら、家族が悲しむ顔を思い浮かべてみてください。

 

自分が辛いときに、家族が悲しむ顔なんてどうでもいいと思いません?

というか、周りのことなんて考える余裕、自分にはないですよね。

 

そもそも、周りの人のことを考える余裕があるなら、わざわざ「人生 逃げたい」で検索なんてしないし、

人生逃げてしまおうなんて発想にならないですよね。

 

じゃあ、どうすればいいかって?

私が試して効果があった方法をご紹介します。

 

育児から逃げたい!消えたい!と思ったときの対処法

育児逃げたい

 

私はこの方法でいつも育児から逃げたくなる自分の対処をしてきました。

レベル4の方法まで至った時、消えないでもう少し生きてみようかなって思えるようになりました。

 

  • レベル1:とにかく頭の中の妄想で逃げまくって心を守る
  • レベル2:夫が家にいるときに子供を置いて何も言わずに家を出る
  • レベル3:夫に消えたいと思っていることを真剣に告白する
  • レベル4:明日もし本当に消えるなら今日何するかを考え実行する 

 

レベル1:とにかく頭の中の妄想で逃げまくって心を守る

育児逃げたい

レベル1

とにかく頭の中の妄想で逃げまくって心を守る

 

まだ辛さレベルが1の場合は、これで乗り切っていました。

とにかく頭の中の妄想で逃げまくって心を守る方法です。

 

本当に辛いというその状況に真っ正面から向き合ってしまうと心に大きなダメージを与えてしまいそうだったので、とにかくもうヤダヤダヤダ〜!って頭の中で、今の状況から現実逃避します。

 

これをよくやっていたのは寝かしつけのとき。

子供が全然寝ない。

主人も帰ってこない。

 

この状況を認識してしまうと、明日もまたこの寝かしつけをやらないといけない、もう明日になってほしくない、あ〜、もう人生やだ

となってしまうので、

とにかくほんと寝かしつけいやだ、育児いやだ、辛い、もういや!

ヤダヤダヤダ〜!!!!!!!

って心の中で叫びます。

(声にはだしてません 笑)

 

こうすると一時的にその辛い状況を乗り切ることができました。

ただの現実逃避ですが 笑

真剣に辛いのを真に受けてしまうとウツにでもなりそうなので、頭の中だけでも逃げまくるっていうのは病まないためにはいい案だと私は思っています。(あくまでも個人的な意見です・・)

少し辛いくらいならこれで乗り切れてました。

 

レベル2:夫が家にいるときに子供を置いて何も言わずに家をでる

育児逃げたい

レベル2

夫が家にいるときに何も言わずに家をでる

 

それでもどうしようもなく辛くなったとき、これを実行しました。

まだ二人目が生まれる前で育児にも慣れてなくて、もっと夫に協力してもらいたいのに、休日も寝てばかりいる夫に嫌気がさしたとき。

夫が起きていて子供が機嫌よく遊んでいる間に、家を突然出て行きました。

 

結局、スタバでお茶して、母親と姉にLINEで愚痴聞いてもらって終わりました。

外にでてる間中、夫からはLINEがくることもなく電話がかかってくることもありませんでした。

 

家に帰ると、夫は何事もなかったように「おかえり」と迎えてくれました。

夫は「どこに行ってたの?」と呑気に言うくらいで、

私のことを特に心配する様子もありませんでした。

 

本当は「大丈夫?どうしたの?どこ行ってたの?」って心配してもらいたかったのが本心でした。

それからもっと育児を手伝ってほしいという交渉にすんなりといこうと思ってたのですが、これは失敗に終わりました・・・

 

この辺は、ご主人の性格にもよると思います。

まあ、「なんで突然家でてくんだよ!!!」ってきれられなかっただけよかったです。

 

レベル3:夫に消えたいと思っていることを真剣に告白する

育児逃げたい

レベル3

夫に消えたいと思っていることを真剣に告白する

 

私が逃げ出しても動じないある意味、肝のすわっている夫だったので、笑

辛い時はきちんと「辛い」と伝えなければいけないと思いました。

 

でも、

  • 今日も○○ちゃん寝てくれなかった!
  • なんでもっと早く帰ってきてくれないの?
  • 毎日、ほんといやだ!

のように、自分が思ったままの愚痴のようなことを吐き出しているだけでは、全く効果がありませんでした。

 

夫も「俺だって仕事忙しいんだよ!!」ときれておしまい・・・

でした。

 

なので、ここは真剣に

  • 私は育児が辛くて毎日もう消えたいと思っている

と話しました。

 

そしたら、さすがにやばいと思ったのか、それ以来話を聞いてくれるようになりました。

話した後、2-3日は仕事から早く帰ってきてくれました。

 

きっとまさかそこまで私が追い詰められているとは思っていなかったのかもしれません。

こいつやばいかもって真剣に思ってもらえるいいきっかけになりました。

 

やっぱり、自分がどう思っているのか、辛いのであればきちんと「言葉」で相手に伝える必要があると真剣に学びました。

 

レベル4:明日もし本当に消えるなら今日何するかを考え実行する 

育児逃げたい

レベル4

明日もし本当に消えるなら今日何するかを考え実行する

 

夫に、消えたいと思っていることを告白したことで、だいぶ楽になりました。

でも、やっぱり子供が言うこと聞かなくなった時とか、瞬間的にその場で、逃げ出したいときは度々やってきます。

 

そして、そういうときはたいてい夫は仕事でいません。

 

なので、本当にツラい時はメールで「残業しないで早く帰ってきて」って伝えることもありましたが、だからといってそんなに早く帰ってきてくれるわけでもないし(夫の職場は電車で1時間以上かかる場所)、

そんなちょっとのことでメールするのもなんだか申し訳ない。

 

もうどうしようって追い詰められてしまった時に、

発想を転換してみてうまくいったのがこれ。

 

「明日の19:00にこの世から消えていなくなるとしたら、

あなたは今何をしたいですか?」

 

消えたいって思っているあなたへ。

ちょっとだけ待ってみてください。

 

どうせ消えるんだったら今日でなくて、明日でも同じ。

例えば明日消えるとしたら、消える前に「あなた」がしたいことはなんですか?

 

夫のこととか子供のこととかなーんも考えずに、

「あなた」がしたいことを考えてください。

 

大きいことから小さいことまで。

 

私の場合、こんなことがあがりました。

 

どうせこの世からいなくなるなら、

  • 今まで我慢してたハーゲンダッツのアイスを好きなだけ食べたい!
  • 今まで手が出せなかった高いケーキ食べておきたい
  • 海見にいきたい
  • ホテルランチいきたい
  • ハワイ行きたい
  • アロママッサージ受けてみたい
  • 沖縄にいきたい
  • ちょっと遠くの友達に会いに行きたい
  • 夜のバーに一人で行きたい

結構いっぱいでてきました。

 

で、これができない理由って子供がいるからもあるけど、

  • 無駄にお金使っちゃいけないからって自分で勝手に制限してること
  • 世間体を勝手に気にしてること

だったりするんですよね。

 

でも、考えてみてください。

 

明日、この世から消えるんです。

貯金残しておく必要はありません。

 

貯金あるなら使っちゃいましょう。

 

世間体も気にする必要ありません。

だって、明日いなくなるんですから。

 

会社が休めないって?休んだら周りの人になんて言われるかわからないからって?

大丈夫です。

明日消えちゃうんですから、会社の人がどう言おうと関係ありません。

 

ハワイに行くお金があったら、会社はちゃっちゃと休みとっていっちゃいましょう。

いっそのこと無断欠勤でも構いません。

(まあ、心配されるので電話でなくメールの1本くらいはいれておいた方がいいですが)

 

だって、もうこの世から消える未来が見えているなら、

周りにどう思われようと関係ありません。

 

さすがにハワイに行くってなると大金がかかるので、

すぐにできることから初めてみましょう。

 

私の場合「ハーゲンダッツ」を好きなだけ食べることから。

 

とりあえずコンビニ行って好きなもの買い占めてください。

値段なんて気にする必要ありません。

もう貯金も残しておく必要ありませんからね。

 

子供達もきっとアイスは喜ぶので思う存分に食べさせちゃってください。

子供の健康がどうとかお腹壊すとか全然気にしなくていいです。

だってあなたが子供と過ごす最後の日、1日くらいいいじゃないですか。

2個でも3個でも子供が欲しがるだけ食べさせちゃいましょう。

そのくらいじゃどうにもなりません。

 

そのあとは、豪勢に夕飯でも行きましょうか。

がっつり外食しちゃいましょう。

ガストとかファミレスじゃなくて、ちょっと豪華なところ。

 

近くにないし、子供連れて行くの面倒臭いですか?

そしたら、宅配でちょっと豪華なお寿司とかピザとか頼んじゃいましょう。

 

子供がたべこぼすのがいやだって?掃除が面倒だって?

もういいじゃないですか、汚いままでも。

どうせ明日消えるんだからその後のことなんか気にしなくていいんです。

そのままにしておきましょう。

 

このくらいまですると結構、前向きに考えられるようになってきているはずです。

意外と人生楽しいかもって思えるようになってきます。

 

次は、ちょっと先の自分のご褒美日の計画をたてましょう。

 

私の場合、

「海を見に行きたい」

(内陸部に住んでいるので近くに海はないんです・・)

 

いついくか?どこに行くか?

って考えて行くんです。

 

その次は、ちょっと大きな計画をたててみましょう。

例えば、

「ハワイ旅行に行くこと」

 

ハワイのガイドブックを買ったり、ネットで調べたりして、

自分でどこいきたいかとか計画たててみるんです。

どのホテル泊まろうかな〜

パンケーキはどのお店に食べに行こうかなとか

 

そうすると結構、未来にワクワクしてる自分がいることに気づきます。

 

この辺まできたとき、「人生から消える前にもう一度ハワイにいきたい」

だから、もう少し生きていこうって思えたんです。

 

  • まずは、「明日の19:00にいなくなるなら、今何をするか」を考えて、実行する
  • 次に、ちょっと先にやりたいことの計画をたてて未来に希望を持つ

 

協力的な夫なら真っ先に夫に相談するべき

育児逃げたい

 

人生から逃げ出したくなっちゃうタイプの人って、ご主人にストレートに意見を伝えられなかったり、一人で抱え込んじゃったりするタイプの人が多いんだと思います。

女の人って相手を察する能力が抜群に高いですが、男の人って本当に気持ちを察することが苦手です。

 

なので、ストレートに

「私は今辛くて、毎日消えたいと思っている」

と伝えてみてください。

 

喧嘩になるのがいやでとか、何言われるかわからなくて怖いからって思う気持ちもわかりますが、自分の気持ちは伝えないと気づいてもらえません。

 

どうしても夫に話せないなら「もし明日消えるなら今日なにするか」を考えるのが効果的

育児逃げたい

 

それでもどうしても夫に話せないとか、話せる状況ではないと言う人は、

「もし明日の19:00に消えるなら、今日何をするか」

を考えてみてください。

 

これなら一人でもできます。

そしてやりたいことの小さいことから一つでも実行してみてください。

動くことで必ず自分の気持ちが少しでも変わります。

 

まとめ:育児は辛い。でも明日がないならと考えると意外と負担が軽くなって生きる希望がわいてくる

育児逃げたい

 

育児って辛いですよね。

もう逃げ出したくなること山ほどありますよね。

それが積み重なると、本当に逃げ出したくなっちゃいますよね。

でも、ちょっとだけ待ってください。

明日この世からいなくなるなら」って考えてみてください。

 

意外と今まで自分の中で勝手にかけていた制約(世間体とか、健康をきにしてとか、周りをきにしてとか)を気にならなくて、生きる希望がわいてきます。

 

少し元気になってきたら、もっと根本的に考え方を改善するといいので、こちらの記事も読んでみてください。

育児は正直辛い!働くママが今すぐ幸せを感じられる効果バツグンの方法とは?

みほ ぜーんぜん、キラキラした毎日なんて待ってない・・!!   そんな私の娘たちもやっと5歳と2歳になって、ちょっとは落ち着いてきたとは思うんですが。 2歳娘はイヤイヤ期全開だし、5歳娘はす ...

続きを見る

 

みほ
あなたがいつもの元気を取り戻せますように。願いを込めて。

 

働くママがやりたいことを実現できた5ステップとは?

働くママの毎日は、仕事に家事に育児に大忙し!

自分のことなんて常に後回し。自分のやりたいこともなーんにもできないのは仕方ないって思っていませんか?

それは誤解です!実際に私が、自分のやりたいことを実現し、笑顔になれた方法をただいま無料で公開中です。

今なら優先順位スッキリシートと時間家計簿もプレゼント中♡

 

\詳細は以下の画像をクリック!/

 



-ワーママの悩み

Copyright© Happy Working Mommies , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.