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ワーママの悩み

ワーママのストレス解消法!効果抜群のあの方法とは?【ワーママ体験談】

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 働くママは育児に仕事におわれる毎日・・

とりあえず目の前にあることを片付けるのに精一杯

ストレスがあってもそんなの毎日やりすごして前に進んで行く

だって、夫も仕事で遅いし、私が前に進めないと、何も進まないじゃん!?

 

でも、本当にこのままでいいの?

イライラして子供にあたってばかり

 

本当は子供にもっと笑顔で優しく接するママでいたい!!

 

そんな毎日を頑張っているワーママのあなたへ

みほ
4歳と2歳の娘を持つワーママの私がやっている効果抜群のストレス解消法をお教えします!

 

この記事はこんな人にオススメ

  • ストレスと根本的に向き合いたい
  • 毎日イライラする自分をどうにかしたい
  • ストレスフリーな生活を送りたい

 



ワーママの私がやっている効果抜群のストレス解消方法とは?

ワーママポイント

それはズバリ!

  • ストレスの原因が何かを知り、それに対し、改善策をたてて、実行すること!

 

そりゃそうだけど・・

とか思いました?

でも、これをしないとずーっとストレスを抱えたまま生きていくことになります。

 

いや、そんな心の余裕もなくて、もう辛くて仕方ないんだって方は、「ワーママもう仕事辞めたいと本気で悩んだ時にすぐにできる効果バツグンの対処法とは?」を実行して、心を落ち着かせてくださいね。

自分のために有給をとって、いったん立ち止まることも必要です。

詳細
ワーママもう仕事辞めたいと本気で悩んだ時にすぐにできる効果バツグンの対処法とは?

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みほ
「まあまあ冷静に考える余裕はあるよ」って方は読み進めてみてください。

 

究極のストレス解消方法は、これ!

  •  ストレスの元をなくすこと!

 

そのために、以下の3つがとっても重要!

  1. ストレスの原因が何かを知り
  2. 改善策をたてて
  3. 実行する!

 

なんか仕事みたいですが・・・

仕事だときちんとやるんですが、私生活に関しては意外とこういうことしないですよね。

自分のことは後回しになっちゃったりして。

 

でも、これを私生活でもきっちりやることが大切!

みほ
これをやったことで、家でも私のイライラは減り、子供にも優しく接することができるようになりました。

 

ストレスの原因が何かを知る

 

みほ
まず、はじめにストレスの原因が何かを探ってみましょう!

 

こんなことありませんか?

  • なんか心の中でモヤモヤしてること
  • いつも自分がイライラしてしまうこと
  • これがなければもっと笑顔でいられるのにって思うこと

 

みほ
紙でも、スマホのメモ帳でもいいので、書き出してみてください。

 

例えば、私の場合、この2つがあがりました!

  • 毎日、帰宅後の夕飯作りがしんどい
  • ぐずる子供たちを保育園から歩きで連れて帰ってくるのが辛い

 



どうすれば解決できるかを考える

 

みほ
次に、どうすれば解決できるかを考えます。

 

ここが一番重要!

 

  • ワーママだから仕方ないでしょ。
  • みんなそんなもんだよね。

って思ってませんか?

 

そう思って何もしなかったら、ストレスは根本的には解決しません!

まあ、それでいいって方はいいんです。

でも、せっかくここまで読み進めてきてくれたあなたには本当にストレスを解消してしあわせになってほしいと願っているんです。(心の声)

 

みほ
例えば、 「夕飯作りが辛い」の場合 、解決策はこのくらい考えられます。

解決策

 

みほ
意外と選択肢はあがってくることがわかりますね!

 

実行する!

 

みほ
選択肢があがったら、一番効果がありそうなもので、自分が実行できそうなものから、実行してみます!

 

実行して、しばらくやってみて、合わなければ別の方法を試してみる!

その繰り返しです!

 

でも、実行するっていうその一歩がなかなか踏み出せないってあなたへ。

そう思ったら、こんな風に考えてみてください。

 

何もしなければ何もかわりません。

このままでいいですか?

毎日イライラしたママで、子供時代の貴重なかわいい幼少期をすごしてしまっていいですか?

一歩踏み出せば必ず、今よりもいい未来が必ず待っています。

 

私の場合、ミールキットを使ってみてもそれすら辛くて(どんだけ料理嫌いなんだろう・・)

Casyの作り置きサービス(週末等に家事代行の人が家にきて1週間分の料理をまとめて作り置きしてくれるサービス)を利用しようと思って主人にしたら、家に他人を入れるのは嫌だ的な感じで却下されてしまい・・・

 

結局、前々から気になっていた調理家電(ホットクック)を購入することで、夕飯作りのストレスからは解消されました!

ホットクックの便利さについては「ホットクックはワーママの神アイテム!ワーママが絶対買うべき3つの理由とは?」で熱く語っていますので興味のある方はみてみてくださいね。

詳細
ホットクックはワーママの神アイテム!ワーママが絶対買うべき3つの理由とは?

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まとめ

 

ワーママのストレス解消法!効果抜群のあの方法とは?

  1. ストレスの原因を知る
  2. 解決策を考える
  3. 実行する

 

この3つをひたすら繰り返して改善していくこと!

こう書くとなんだか当たり前のことのように思えますが、でもこれが一番大事!

 

  •  一つずつ丁寧に問題を解決していくこと

 

それがストレスを退治する唯一の根本的な対策です。

 

もちろんたまったストレスを一時的に発散して、心を平常に保つのも大事です。

でも、テレビをみたり、好きな音楽を聞いたりして、一時的には嫌なことを忘れられますが、根本的な解決策にはなりません。

しばらくたつとまたストレスが溜まって発散しての繰り返し。

 

ストレスの原因自体をなくしてしまえば、ストレスを発散する必要もなくなります。

だって、ストレスたまらないですからね。

無駄にイライラすることも、ストレス発散のために無駄なお金を使うこともなくなります。

これこそ究極のストレス解消方法です。

 

みほ
ぜひ、やってみてくださいね。

 

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